運動をすることで、血圧の上昇を防ぎ、さらには下げる効果まであるのです。そのため、ジョギングでもウォーキングでも、日常生活に取り込んでおくことが大切でしょう。また、高血圧とはまた違う生活習慣病である肥満にも効果的なので、運動は生活習慣病予防には最適だといえるのです。
生活の中に少しでも歩くことを取り入れるだけでも、意外と違うものです。。
普段どのくらい運動をしているでしょうか。全くしていない、という方も、多いと思います。また、通勤通学だけで十分、だと思っていると、足元をすくわれることになるかもしれません。運動不足は高血圧の原因ともなってしまいます。
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それを避けるためにも、毎日少しずつでも、運動をすると良いでしょう。。
