生活習慣病と言えば、メタボというイメージ合がありますが、メタボの他にも高血圧や糖尿病など生活習慣病には色々な種類があるんです。

私の家族や親族には糖尿病などの生活習慣病で治療している方が多いので、はやり健康は気になりますね。

生活習慣病の予防法には色々な種類がありますが、私が今実践しているのは、麦ごはんを食べる事です。

麦ごはんは血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病を予防する効果や、コレステロールの排出を促したり、高血圧の予防にも効果的と言われています。

それにダイエットの効果もあるので、若い女性にも麦ごはんはお勧めです。

いつも食べている白米に麦を足すだけで、麦ごはんができるので手軽ですし、続けやすく生活習慣病の予防にお勧めですよ。